വെയിലത്തുനിന്ന് എസിയിലേക്ക് കയറുമ്പോൾ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം
അതിതീവ്രമായ ഉഷ്ണതരംഗത്തിലൂടെ നാം കടന്നുപോകുമ്പോൾ, എയർ കണ്ടീഷണറുകൾ (AC) നൽകുന്ന തണുപ്പ് വലിയൊരു ആശ്വാസമാണ്.
എന്നാൽ കത്തുന്ന വെയിലിൽ നിന്നും പെട്ടെന്ന് എസി മുറികളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് അത്ര നിരുപദ്രവകരമായ ശീലമല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്.
പുറത്തെ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ നിന്ന് മുറിക്കുള്ളിലെ കഠിനമായ തണുപ്പിലേക്കുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താപനില നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തെ (Thermoregulation) ഗുരുതരമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
മനുഷ്യശരീരം വിയർപ്പിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസത്തിലൂടെയും ആന്തരിക താപനില സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ നിരന്തരം പരിശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്.
പുറത്തെ ചൂടിൽ നിന്ന് വിയർത്തു കുളിച്ച് എസി മുറിയിലേക്ക് എത്തുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ താപനില ക്രമീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ പെട്ടെന്ന് തകിടം മറിയുന്നു.
ഇത് തലവേദന, തൊണ്ടവേദന, മൂക്കടപ്പ്, ചിലരിൽ ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ആസ്തമയോ സൈനസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് ഇത്തരം പെട്ടെന്നുള്ള അന്തരീക്ഷ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
എയർ കണ്ടീഷണറുകളുടെ അശാസ്ത്രീയമായ ഉപയോഗം ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കാം. എസികൾ അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനാൽ വായു അമിതമായി വരണ്ടുപോകുന്നു.
ഈ വരണ്ട വായു ശ്വസിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെയും മൂക്കിലെയും ശ്ലേഷ്മ സ്തരങ്ങളെ വരണ്ടതാക്കുകയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
പലപ്പോഴും ഇതിനെ ഒരു അണുബാധയായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും യഥാർത്ഥ കാരണം പാരിസ്ഥിതികമായ ഇത്തരം മാറ്റങ്ങളാണ്.
കൂടാതെ, ശരിയായി വൃത്തിയാക്കാത്ത എസി ഫിൽട്ടറുകൾ പൊടിപടലങ്ങളും അലർജികളും പടർത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.
അമിതമായ ചൂടിൽ നിന്ന് വരുമ്പോൾ ശരീരം സ്വയം തണുപ്പിക്കാനായി അൽപനേരം വിശ്രമിച്ച ശേഷം മാത്രം എസി ഓൺ ചെയ്യുന്നതാണ് ഉചിതം.
ഇത് ശരീരത്തിന് താപനിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകുന്നു. നിർജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.
എസിയുടെ താപനില 24 മുതൽ 26 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനിടയിൽ ക്രമീകരിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും നല്ലത്. രാത്രികാലങ്ങളിൽ സ്ലീപ്പ് മോഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് താപനില അമിതമായി താഴുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
ചൂടിനെ നേരിടാൻ എസികൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പുലർത്തുന്ന ജാഗ്രതയാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത്.
വെയിലത്ത് നിന്ന് വന്നാലുടൻ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നതും ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും എസി മുറിയിലേക്ക് കയറുന്നതും ഒഴിവാക്കിയാൽ ഒരു പരിധിവരെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാം.
വിട്ടുമാറാത്ത പനിയോ ക്ഷീണമോ ഉണ്ടായാൽ അത് മറ്റ് അണുബാധകളാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്.
