രാവിലെ മദ്യപിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൈവിറയ്ക്കും എന്ന് ചിലർ പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടില്ലേ ? രാത്രിയിൽ മദ്യപിച്ച ശേഷം പിറ്റേന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. 22 ശതമാനം സാമൂഹിക മദ്യപാനികളും ഹാംഗ് ഓവർ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ‘ഹാംഗ്സൈറ്റി’ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ വികാരം അനുഭവിക്കുന്നു എന്നാണ് കണക്കുകൾ പറയുന്നത്. Experts have discovered the real reason behind the hangover
ചിലർക്ക് ഇത് നേരിയ വിറയൽ മാത്രമായിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ഭയത്തിൻ്റെയും പരിഭ്രാന്തിയുടെയും ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം, രണ്ടായാലും ഇത് അവർക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല. ഇതിനു മദ്യം നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ എന്ത് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്നറിഞ്ഞിരിക്കണം.
നിർജ്ജലീകരണം, തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്കം, ഓക്കാനം, തലവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഹാംഗ് ഓവറിന് മദ്യപാനം കാരണമാകുമെന്ന് അറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഹാംഗ് ഓവർ മാനസികമായും നമ്മെ ബാധിക്കുന്നു.
തലച്ചോറിലെ രാസ സന്ദേശവാഹകർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരുതരം വിഷാദമാണ് മദ്യം എന്നു പൊതുവെ പറയാം. അവ ശരീരത്തിലെ ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് (GABA) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്. ഇത് ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും നിങ്ങളെ മന്ദീഭവിച്ച അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആൽക്കഹോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്നും പിൻവാങ്ങുന്ന അവസ്ഥയിൽ, ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും GABA കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഈ രാസവസ്തുക്കളെ പുനഃസന്തുലിതമാക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിൽ വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് അമിതമായി ഷീണം അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് മാത്രം ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നതിൻ്റെ കാരണം വിവിധ ഘടകങ്ങൾ മൂലമാകാം.
ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് അവർ എത്രമാത്രം കുടിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ എത്ര ജലാംശം ഉണ്ട് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യത്തിൽ, ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന് ഒരു പങ്കുണ്ട്. ഗവേഷണ പ്രകാരം, നമ്മുടെ ശരീരം മദ്യം എങ്ങനെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ നമ്മുടെ ജീനുകൾ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ചില ആളുകൾക്ക് ഹാംഗ് ഓവറിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ശക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കിയേക്കാം.
ചിലർക്ക് പിറ്റേന്ന്തലേന്ന് മദ്യപിക്കുമ്പോൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഹാംഗ്സൈറ്റി അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ചില ആളുകൾ ടെൻഷൻ നിറഞ്ഞ ദിവസത്തിന് ശേഷം റിലാക്സ് ചെയ്യുന്നതിനായോ. സാമൂഹിക നിലയും വിലയും സൂക്ഷിക്കാനോ വേണ്ടി മദ്യം കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ക്രമേണ ഇത് മദ്യത്തിൻ്റെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് കൂടുതൽ തീവ്രമായ ഹാംഗ് ഓവർ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഹാംഗ്സൈറ്റി എങ്ങനെ തടയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യാം?
ഹാംഗ് ഓവർ ഉത്കണ്ഠ തടയാൻ, മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. എക്സ്റ്റസി അല്ലെങ്കിൽ എംഡിഎംഎ പോലുള്ള മരുന്നുകളൊന്നും മദ്യപിക്കുമ്പോൾ കഴിക്കരുത്. കാരണം അവ ഹാംഗ്സൈറ്റിയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
തലേ രാത്രി കുടിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ലഘുഭക്ഷണം, വിശ്രമം എന്നിവ ഇത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷനോ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളോ പരീക്ഷിക്കാം.
