20 കിലോ ഭാരം കുറച്ചു; ഹിറ്റ്മാൻ ഫിറ്റ്മാനായതിന് പിന്നിൽ
മുംബൈ: ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്ന തരത്തിൽ നിരവധി വിമർശനങ്ങൾ നേരിട്ടയാളാണ് രോഹിത് ശർമ്മ. എന്നാലിപ്പോൾ ഓസ്ട്രേലിയൻ പര്യടനത്തിന് രോഹിത് ശർമ്മ തയ്യാറെടുക്കുന്നത് 20 കിലോ ഭാരം കുറച്ച്.
95 കിലോയിൽ നിന്ന് 20 കിലോ കുറച്ച് 75 കിലോയിലെത്തി നിൽക്കുകയാണ് താരം. കഴിഞ്ഞ ദിവസം മുംബൈയിൽ നടന്ന സിയറ്റ് അവാർഡ് വേദിയിലാണ് ഭാരം കുറച്ച് ചുള്ളനായി രോഹിത് എത്തിയത്. 2027ലെ ലോകകപ്പ് ലക്ഷ്യമിട്ട് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും കൃത്യമായ വ്യായാമവും.
വിമർശനങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനത്തിലേക്ക്
രോഹിത് ശർമ്മയെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും കായിക നിരൂപകരും “ശരീരശ്രദ്ധ കുറവാണ്”, “ഫിറ്റ്നസ് തളർന്നിരിക്കുകയാണ്” എന്ന രീതിയിലുള്ള വിമർശനങ്ങൾ ഉന്നയിച്ചിരുന്നതാണ്.
എന്നാൽ താരം ഈ വിമർശനങ്ങളെ പ്രചോദനമാക്കി, തന്റെ ശരീരത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും മാറ്റം വരുത്തി.
2027ലെ ലോകകപ്പ് ലക്ഷ്യമാക്കി, ശരീരസജ്ജതയിലും ആഹാരനിയന്ത്രണത്തിലും അദ്ദേഹം ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുകയാണ്.
ഡയറ്റ് ചാർട്ടിലെ വലിയ മാറ്റം
രോഹിത് ശർമയുടെ പുതിയ ഡയറ്റ് ചാർട്ട് ശാസ്ത്രീയവും കൃത്യമായി നിയന്ത്രിതവുമായ രീതിയിലാണ് തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്.
തന്റെ ഭാരവർധനക്ക് കാരണമായ എണ്ണയിൽ പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ബട്ടർ ചിക്കൻ, ചിക്കൻ ബിരിയാണി, ഗ്രീസിയുള്ള പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം താരം പൂർണമായും ഒഴിവാക്കി.
പകരം ഇപ്പോൾ രോഹിത്തിന്റെ ഭക്ഷണപട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്:
കുതിർത്ത ബദാം
മുളപ്പിച്ച സാലഡ്
പഴങ്ങൾ ചേർത്ത ഓട്സ്
തൈര്
വെജിറ്റബിൾ കറി
പരിപ്പ്, പനീർ, പാൽ, സ്മൂത്തികൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ.
ഇതിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ ലഭ്യമാക്കുകയാണ് രോഹിത് ചെയ്യുന്നത്.
കൃത്യമായ വ്യായാമക്രമം
ഭക്ഷണനിയന്ത്രണത്തോടൊപ്പം തന്നെ രോഹിത് ശർമ്മ ഇപ്പോൾ ദിവസേന സ്ഥിരമായ വ്യായാമക്രമം പിന്തുടരുന്നു.
തന്റെ പേഴ്സണൽ ട്രെയ്നറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ കാർഡിയോ, വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ്, യോഗ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ഹൈ ഇൻറൻസിറ്റി ഇന്റർവൽ വർക്ക്ഔട്ട് (HIIT) തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങളാണ് രോഹിത്തിന്റെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.
ഓസ്ട്രേലിയൻ പര്യടനത്തിനു മുമ്പായി പരമാവധി ഫിറ്റ്നസ് നിലയിലെത്തുക എന്നതാണ് ഇപ്പോഴത്തെ ലക്ഷ്യം.
2027 ലോകകപ്പിനുള്ള ദീർഘകാല പദ്ധതി
രോഹിത് ശർമ്മയുടെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ വെറും ദൃശ്യമാറ്റം മാത്രമല്ല — അത് അടുത്ത രണ്ട് വർഷത്തേക്കുള്ള കരിയർ പ്ലാനിന്റെ ഭാഗമാണ്.
2027ൽ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയിൽ നടക്കാനിരിക്കുന്ന ലോകകപ്പ് രോഹിത് തന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ഇന്ത്യൻ ടീം നേടാനുള്ള സ്വപ്നമാണ് കാണുന്നത്.
ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് കൂടുതൽ കാലം മികച്ച പ്രകടനം തുടരാനാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആഗ്രഹം.
ആരാധകരുടെ ആവേശം
സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ രോഹിത്തിന്റെ പുതിയ ചിത്രങ്ങൾ വൈറലായതോടെ ആരാധകർ ആവേശത്തിലാണ്.
“New fit Rohit looks unstoppable”, “Captain looks ready for 2027” എന്നീ കമന്റുകളാണ് ആരാധകർ പങ്കുവെച്ചത്.
രോഹിത്തിന്റെ ഈ മാറ്റം യുവാക്കളിലും ക്രിക്കറ്റ് പ്രേമികളിലും ആരോഗ്യ ബോധം വളർത്തുന്ന സന്ദേശമായി കാണപ്പെടുന്നു.
വിമർശനങ്ങൾക്കെതിരെ രോഹിത് ശർമ്മ എടുത്ത ഈ പുതിയ ജീവിതരീതി ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെയും സമർപ്പണത്തിന്റെയും ഉദാഹരണമാണ്.
തൻറെ ഭക്ഷണരീതി, വ്യായാമക്രമം, ഫിറ്റ്നസ് പ്രതിജ്ഞ എന്നിവയിലൂടെ അദ്ദേഹം വീണ്ടും ലോകതലത്തിലെ മികച്ച കായികതാരങ്ങളിൽ ഒരാളായി നിലനിൽക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണ്.
2027 ലോകകപ്പിനായി “ഫിറ്റ് ക്യാപ്റ്റൻ” രോഹിത് ശർമ്മയുടെ യാത്ര ഇപ്പോൾ തന്നെ ആരാധകരിൽ പ്രതീക്ഷയും ആവേശവും വളർത്തിയിരിക്കുകയാണ്.
English Summary:
Indian cricket captain Rohit Sharma surprises fans with his remarkable fitness transformation — losing 20 kg ahead of the Australian tour. Focused on fitness and diet, Rohit is preparing with an eye on the 2027 World Cup.
