വൈറ്റമിൻ സി ശരീരത്തിലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. . ഇത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമുതൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി കുറവായാൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നെല്ലിക്ക, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, കിവി, പപ്പായ, സ്‌ട്രോബെറി, ബ്രോക്കോളി, ബെൽ പെപ്പർ, തക്കാളി, പേരയ്ക്ക, ചീര, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്. Is there a vitamin C deficiency? The body will show these symptoms
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിന്‍ സി ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. അതിനാൽ, വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ കുറവ് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ സി കുറവായാൽ സന്ധിവേദനയും മുട്ടുവേദനയും അനുഭവപ്പെടാം. കൂടാതെ, പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാം, പല്ലുകൾക്ക് കേട് വരുക, മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ വൈകുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
വിറ്റമിൻ സി കുറവായാൽ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും, ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ സീസണൽ അണുബാധകൾക്ക് ഇരയായേക്കാം.വിറ്റമിൻ സിയുടെ കുറവ് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. കൂടാതെ, ഇത് ത്വക്ക് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം. ത്വക്കിൽ കാണുന്ന ചെറിയ കുരുക്കൾ, തിണർപ്പ്, വരൾച്ച എന്നിവ വിറ്റമിൻ സിയുടെ കുറവിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം. വിറ്റമിൻ സി കുറവുള്ളതിനാൽ തലമുടി വരണ്ടതാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
വിറ്റമിൻ സി ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഇതിന്റെ കുറവ് ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഇതിന്റെ ഫലമായി അമിത ക്ഷീണം, തളർച്ച, അലസത, ഉന്മേഷം കുറവ്, കൂടാതെ വിശപ്പ്, ശരീരഭാരം കുറയൽ എന്നിവ സംഭവിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണുകയും ആവശ്യമായ ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യുക.
