യുവതലമുറയെ തളർത്തുന്ന ഈ വില്ലനെ തിരിച്ചറിയണം
നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തിലെ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ് നടക്കുക എന്നതും പടികൾ കയറുക എന്നതും.
എന്നാൽ ഇന്ന് ഇരുപതുകളിൽ എത്തിനിൽക്കുന്ന ചെറുപ്പക്കാർ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ ഒരുപോലെ പരാതിപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് അല്പം ദൂരം നടക്കുമ്പോഴേക്കും അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ നിലകൾ കയറുമ്പോഴേക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന അമിതമായ കിതപ്പ്.
പലപ്പോഴും നാം ഇതിനെ വ്യായാമക്കുറവോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായത്തിന്റെ തളർച്ചയോ ആയി കണ്ട് നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയാറാണ് പതിവ്.
എന്നാൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ഈ കിതപ്പ് അത്ര നിസ്സാരമല്ലെന്നും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ആദ്യകാല മുന്നറിയിപ്പായി ഇതിനെ കാണണമെന്നും വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം, പേശികൾ എന്നിവയുടെ കൃത്യമായ ഏകോപനത്തിലൂടെയാണ് ആയാസരഹിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നത്.
ഇതിൽ എവിടെയെങ്കിലും തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ശരീരം കിതപ്പിലൂടെ തന്റെ അസ്വസ്ഥത പുറത്തുപറയുന്നത്.
പടികൾ കയറുക എന്നത് ഗുരുത്വാകർഷണത്തിന് വിരുദ്ധമായി ശരീരത്തെ ഉയർത്തുന്ന പ്രക്രിയയായതിനാൽ ഇത് ഒരു മിതവ്യായാമത്തിന് തുല്യമായ ആയാസം ശരീരത്തിന് നൽകുന്നുണ്ട്.
ഇത്തരത്തിൽ ആയാസപ്പെടുമ്പോൾ പേശികൾക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമായി വരികയും അത് എത്തിച്ചുനൽകുന്നതിനായി ശ്വാസകോശവും ഹൃദയവും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യവാനായ ഒരാളിൽ ഈ മാറ്റം ശരീരം തന്നെ സ്വയം ക്രമീകരിക്കുമെങ്കിലും, ഉള്ളിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരിൽ ഇത് വലിയ രീതിയിലുള്ള ശ്വാസംമുട്ടലായി മാറുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ തടസ്സങ്ങളാണ് ഇതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്.
വിശ്രമവേളകളിൽ യാതൊരു ലക്ഷണവും കാണിക്കാത്ത ആസ്ത്മയോ സി.ഒ.പി.ഡി (COPD) പോലുള്ള രോഗങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് അധ്വാനിക്കുമ്പോൾ ശ്വസനനാളികൾ ചുരുങ്ങുകയും വായു സഞ്ചാരം തടസ്സപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് രക്തത്തിലേക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ എത്തുന്നതിനെ തടയുകയും പെട്ടെന്നുള്ള കിതപ്പിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകളാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം.
ശരീരത്തിലെ പേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയത്തിന് കഴിയാതെ വരുമ്പോഴോ, ഹൃദയത്തിലെ വാൽവുകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തകരാറുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴോ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടാം.
കൂടാതെ കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗങ്ങളും ഇത്തരത്തിൽ ശാരീരികാധ്വാനം ചെയ്യുമ്പോൾ കിതപ്പിന് കാരണമാകുന്നു.
രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്ന വിളർച്ച അഥവാ അനീമിയ ഉള്ളവരിലും ഓക്സിജൻ വഹിക്കാനുള്ള രക്തത്തിന്റെ ശേഷി കുറവായതിനാൽ ചെറിയ ആയാസം പോലും വലിയ ക്ഷീണമായി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.
അതിനാൽ ഇത്തരം കിതപ്പുകൾ വെറുമൊരു തളർച്ചയായി കാണാതെ ശരിയായ വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഈ ലക്ഷണം എപ്പോഴാണ് ഗൗരവകരമാകുന്നത് എന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.
മുൻപ് ഇല്ലാതിരുന്ന കിതപ്പ് പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുക, കിതപ്പിനോടൊപ്പം നെഞ്ചുവേദന, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ കാലുകളിൽ വീക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒട്ടും വൈകാതെ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം.
സ്പൈറോമെട്രി പോലുള്ള ശ്വാസകോശ പരിശോധനകളിലൂടെയും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം അളക്കുന്ന എക്കോ കാർഡിയോഗ്രഫിയിലൂടെയും യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും.
കൂടാതെ ട്രെഡ്മിൽ ടെസ്റ്റ് പോലുള്ള പരിശോധനകൾ വ്യായാമവേളയിൽ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിന്റെ ഇത്തരം സൂചനകളെ കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിയുന്നത് വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ അപകടങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസംമുട്ടൽ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ പോരായ്മയോ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യമായ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ ആകാം.
പ്രായം കൂടുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്നതാണെന്ന് കരുതി ഇതിനെ അവഗണിക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കോ ശ്വാസകോശ സ്തംഭനത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവും ശീലമാക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിന്റെ ഇത്തരം സന്ദേശങ്ങളെ ഗൗരവമായി കാണുകയും വേണം.
നിസ്സാരമെന്നു തോന്നുന്ന ഒരു കിതപ്പ് നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനായി ശരീരം നൽകുന്ന ഒരു മുന്നറിയിപ്പാണെന്ന് എപ്പോഴും ഓർക്കുക.
മികച്ച ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.
