`
രക്തത്തിലെ സോാഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് വയോജനങ്ങളിൽ സാധാരണമായിരിക്കുകയാണ്. തളർച്ച , ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ, ഛർദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വയോജനങ്ങളിലും അവരെ പരിപാലിക്കുന്നവരിലും ആശങ്ക സൃഷ്ടിക്കാറുണ്ട്. (The body will show these symptoms when the level of sodium in the blood is low)
135-145 മില്ലി ഇക്വിവാലെന്റ്‌സ് വരെയാണ് രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ സാധാരണ അളവ്. സോഡിയം ഈ അളവിൽ നിന്നും കുറയുന്നതിന് ഹൃദ്രോഗങ്ങളും , കരൾ രോഗങ്ങളും കാരണമാകാം. രോഗങ്ങൾമൂലം ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ അളവ് കൂടുന്നത് സോഡിയം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകാം.
ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
- തലവേദന
- ക്ഷീണം
- പേശി ബലഹീനത
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
- തലകറക്കം
- ആശയക്കുഴപ്പം അല്ലെങ്കിൽ വഴിതെറ്റിക്കൽ
- അപസ്മാരം
- കരണമില്ലാതുള്ള ശരീരവണ്ണം
- വിശപ്പില്ലായ്മ
- ക്ഷോഭവും മാനസികാവസ്ഥയും മാറുന്നു
വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കൂടിയതാണ് സോഡിയം കുറയുന്നതിന് കാരണമെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശ പ്രകാരം കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കണം. വെള്ളവും സോഡിയവും കുറയുന്നവർ ഉപ്പും വെള്ളവും കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തണം.
ആഹാരത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ ഉപ്പും ചേർക്കാം. പ്രഷർ അധികമുള്ളവർ ചിലപ്പോൾ ഉപ്പ് ഒഴിവാക്കാറുണ്ട് ഇങ്ങിനെയും സോഡിയം കുറയാം.കഞ്ഞിവെള്ളത്തിൽ ഉപ്പു ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നതും സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ജങ്ക് പുഡുകളിലും മറ്റും വലിയ തോതിൽ സോഡിയം ഉണ്ടെങ്കിലും ഇവ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
