പുരുഷന്മാരുടെ ജാവലിൻ ത്രോയിൽ നീരജ് ചോപ്ര നേടിയ വെള്ളിക്കൊപ്പം പാരീസ് ഗെയിംസിൽ ഇന്ത്യയുടെ അഞ്ചാമത്തെ വെങ്കലമായിരുന്നു അമൻ സെഹ്‌രാവത് ഗുസ്തിയിൽ നേടിയ വെങ്കലം. വ്യാഴാഴ്ച (ആഗസ്റ്റ് 8) ജപ്പാൻ്റെ റെയ് ഹിഗുച്ചിയ്‌ക്കെതിരെ സെമിഫൈനലിൽ തോറ്റതിന് ശേഷം, അമന്റെ ഭാരം 61.5 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു. How Aman Sehrawat lost 4.5 kg in just 10 hours
അതായത് വെങ്കല മെഡലിൻ്റെ അനുവദനീയമായ പരിധിയേക്കാൾ 4 .5 കിലോ കൂടുതലായിരുന്നു. എന്നാൽ വെറും 10 മണിക്കൂർ കൊണ്ട് ഇത് സാധ്യമാക്കിയായതെങ്ങിനെ എന്നാണു ഇപ്പോൾ താരം വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.
വനിതാ ഗുസ്തി താരം വിനേഷ് ഫോഗട്ട് 50 കിലോഗ്രാം ഫ്രീസ്റ്റൈൽ സ്വർണ്ണ മെഡൽ മത്സരത്തിൽ നിന്ന് 100 ഗ്രാമിന് മുകളിൽ കണ്ടെത്തിയതിനെത്തുടർന്ന് അയോഗ്യനാക്കപ്പെട്ടതോടെ, സെഹ്‌രാവത് മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇന്ത്യൻ പരിശീലകർ യുദ്ധകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചു.
ആ തീവ്ര പരിശീലന പരിപാടി ഇങ്ങനെയായിരുന്നു:
1.5 മണിക്കൂർ യോഗ സെഷനോടെയാണ് അദ്ദേഹം ആരംഭിച്ചത്, ശേഷം, അമൻ തൻ്റെ രണ്ട് മുതിർന്ന പരിശീലകരുടെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം ഗുസ്തിയിൽ ഏർപ്പെട്ടു.
വിയർക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കാൻ 1 മണിക്കൂർ ഹോട്ട്-ബാത്ത് സെഷനും തുടർന്നു.
12:30 ന് അവർ ജിമ്മിലേക്ക് പോയി.
വിയർപ്പ് കൂടുതൽ ഉണ്ടാകുനനത്തിനായി അമൻ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ 1 മണിക്കൂർ നിർത്താതെ ഓട്ടം നടത്തി.
ട്രെഡ്മിൽ സെഷനുശേഷം അമൻ 30 മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുത്തു.
ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അമൻ അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഹോട്ട്-ബാത്ത് സെഷനുകൾക്ക് വിധേയനായി.
ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, അമൻ ഇപ്പോഴും 900 ഗ്രാം കൂടി കുറയ്ക്കട അവസ്ഥയിലായിരുന്നു.
തുടർന്ന് ഒരു മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം കോച്ചുകളുടെ ഉപദേശപ്രകാരം അവൻ ലൈറ്റ് ജോഗിംഗിൽ ഏർപ്പെട്ടു.
പിന്നീട് അഞ്ച് 15 മിനിറ്റ് റണ്ണിംഗ് സെഷനുകൾ പൂർത്തിയാക്കി, പുലർച്ചെ 4:30 ആയപ്പോഴേക്കും 56.9 കിലോഗ്രാം—100 ഗ്രാം പരിധിയിൽ താഴെയായി.
ദേശീയ ഗുസ്തി ടീം പരിശീലകരായ ജമന്ദർ സിംഗ്, വീരേന്ദർ ദാഹിയ എന്നിവർ ഈ പ്രക്രിയ എത്രത്തോളം ശ്രമകരമായിരുന്നു എന്ന് പറയുന്നു. “ഞങ്ങൾ ഓരോ മണിക്കൂറിലും അവൻ്റെ ഭാരം പരിശോധിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. രാത്രി മുഴുവൻ ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങിയില്ല” ദാഹിയ പറഞ്ഞു.
